HILANGKAN STRESS DENGAN OLAH RAGA RINGAN / YOGA RINGAN
OLAH raga sangat penting bagi tubuh Kita , dengan sedikit mengerakkan bagian tubuh Kita maka akan Kita rasakan perbedaannya antara badan yang di olah ragakan Dan badan yang tidak pernah olah raga .
Badan yang sering di olah ragakan ianya nampak segar , padat berisi , lentur , tidak mudah capek dan tidak mudah terserang penyakit ataupun stress . Namun jika Kita malas untuk olah ragakan badan kita , maka badan kita nampak loyo / tidak fresh , mudah di serang penyakit dan menjadikan kita malas .
Nah , malas di sini bisa berpotensi menjadikan kita stress , mengapa demikian ... ?
Karena malas itu mencangkup 2 macam ;
1 . Malas bekerja
2 . Malas berfikir .
1 . Malas bekerja ;
Orang yang malas bekerja mereka akan mudah stress , orang yang tidak bekerja maka mereka tidak punya penghasilan bukan ... ? Kalau tidak punya penghasilan maka serba binggung adanya , mau ini itu tidak bisa , tidak bisa keturutan apa yang kita mau , sehingga datanglah stress .
2 . Malas berfikir ;
Orang yang malas berfikir mereka tidak akan ada kemajuan dalam hidupnya , mereka malas untuk berfikir mencetuskan suatu hal , atau malas berfikir untuk membuat ide - ide baru sehingga tidak ada perkembangan dalam hidupnya , tidak ada perubahan dan kemajuan itu - itu saja , stress bukan ... ?
Di sini saya ingin mengajak anda semua untuk memulai merubah dan membangun gaya hidup untuk mengolah ragakan badan dan otak biar tidak malas dan stress .
Bagaimana caranya ... ?
Ikuti tips saya ini ... !
Mula - mula Kita memang malas untuk berolah raga jika belum terbiasa . Mau gerakan badan sedikit saja rasanya malas . Namun jika Kita sudah terbiasa berolah raga , maka tidak ada rasa malas lagi untuk olah raga sendiri . Kita tidak perlu olah raga yang berat - berat , cukup dengan gerakan - gerakan ringan dan santai kitapun bisa lakulan olah raga , misal ; olah raga lari di tempat , putar - putarkan kepala ( geleng kanan kiri ) , putar gerakan kaki dan lain - lain sebagai pemula .
Setelah kita sudah mulai dari basic gerakan - gerakan ringan dan sederhana , Kita boleh coba untuk membuat gerakan - gerakan baru seperti pada gerakan senam yoga yang bisa di katakan ringan dan sederhana Pula , namun banyak manfaatnya .
Mari kita intip dan ikuti beberapa gerakan senam yoga yang ringan dan sederhana . di sini saya mau ambil 3 contoh dari senam yoga yang ringan dan mudah di lalukan untuk kita semua .
1 . Senam yoga HATHA
Gerakan senam yoga HATHA ini sangat ringan dan mudah , namun manfaatnya cukup bagus yaitu untuk mengatur pernafaan dan fleksibilitas pada tubuh serta mengurangi stress berlebih .
2 . Senam yoga YIN
Senam yoga YIN tidak melakukan banyak gerakan akan tetapi membuat kita lebih pasif . Gerakan senam yoga YIN ini sangat mudah bisa di lalukan dengan posisi duduk ataupun berbaring . Senam yoga YIN ini sangat banyak manfaatnya walaupun cuma dengan sedikit gerakan ianya akan memberikan kelongaran pada lapisan jaringan tubuh dan sendi pada tulang .
3 . Senam yoga RESTORASI
Suatu gerakan / senam yang memerlukan bantuan dari suatu benda , misal ; Blok , bantal , selimut untuk mensupport bagian dari tubuh kita yang Kita inginkan . Gerakan senam yoga ini bisa kita lakulan 1 - 5 menit .
Manfaat dari yoga RESTORASI yaitu memperlambat detak jantung , menenangkan sistem syaraf Dan juga untuk menghilangkan stress .
Nah , itu tadi beberapa gerakan - gerakan senam yoga yang ringan untuk menghilangkan stress dan kembali fresh .
Jangan lupa , minum air putih yang banyak biar tambah sehat .
0 Response to "HILANGKAN STRESS DENGAN OLAH RAGA RINGAN / YOGA RINGAN"
Post a Comment